نقش شنادرلاغری

ورزش شنا بیشتر به کالری سوزی کمک می‌کند و باعث لاغر شدن فرد می‌شود‎ افرادی که قصد دارند با ورزش در رژیم غذایی سالم کاهش وزن داشته باشند، می‌توانند ورزش شنا را انتخاب کنند. به نقل از سایت MNT، با وجود این که بیشتر افراد ورزش‌های قلبی ـ عروقی و وزنه زدن را انتخاب می‌کنند، ورزش شنا بیشتر به کالری سوزی کمک می‌کند و باعث لاغر شدن فرد می‌شود. شنا بر روی تمامی عضلات بدن کار می‌کند و استقامت را نیز افزایش می‌دهد. این ورزش به مفاصل بدن فشار وارد نمی‌کند و برای افرادی که مبتلا به آرتروز هستند، نیز مناسب است. یک ساعت شنا باعث سوزاندن حدود ۴۰۰ کالری می‌شود. درصورتی که این ورزش باشدت بیشتری انجام شود کالری سوزی آن نیز افزایش می‌یابد. تنها ۳۰دقیقه شنابه افزایش انعطاف پذیری بدن،کاهش تورم واسترس کمک می‌کند. دلیل این که شنا بر لاغری تاثیر بیشتری دارد، این است که بر روی تمامی عضلات بدن کار می‌کند و این مساله کاهش وزن را سرعت می‌بخشد شنا بر کاهش چربی های شکمی نیز تاثیرگذار است. این ورزش سوخت و ساز بدن را نیز بیشتر می‌کند، بنابراین فرد حتی بعد از انجام آن نیز به کالری سوزی ادامه‌ می‌دهد. البته باید در نظر داشت که تغذیه نیز نقش اساسی در کاهش وزن دارد و در کنار شنا باید میزان کالری دریافتی را نیز محدود کرد. برای شروع می توانید سه تا پنج بار در هفته‌ و هر بار ۳۰ ‌دقیقه شنا کنید. بعد از مدتی ۳۰ ‌دقیقه را به یک ساعت افزایش دهید.

ادامه طلب

۱۰مطلب درموردلکنت زبان کودکان

درصورتی که کودک شما 5 سالش تمام شده و لکنت زبان دارد، موارد زیر می‌تواند در حل مسئله به شما کمک كند: ۱-اولین نکته برخوردی صمیمانه، آرام وعادی با کودک است.هیچ‌وقت برای مشکلش دلسوزی نکنید؛ بااین کار به اعتماد به نفس‌اش آسیب زده‌اید. ۲-هرگز از نحوه‌ صحبت کردن او تقلید نکنید؛ حتی زمانی که می‌خواهید مشکلش را برایش توضیح دهید. ۳- با او نحوه‌ تنفس صحیح را تمرین کنید؛ ورود هوا از بینی و خروج آن از دهان. ۴-به او آموزش دهید که شمرده و آرام صحبت کند و مراقب وضعیت تنفسی خودش باشد. این کار را با او تمرین کنید.در تمرینات ازکلمات وجملات ساده شروع کنید و بعد به تدریج بر دشواری آن بیفزایید. ۵-اگر فرصت کافی‌ برای تمرین ندارید، از او بخواهید خودش هر روز روبه‌روی آینه تمرین‌هایی را انجام دهد ۶-ـ به او یاد دهید که در زمان صحبت، ابتدا جملات را در ذهنش مرتب کند و بعد از نظم دادن، به آرامی آنها را بیان کند. ۷-هیچ‌وقت به جای او صحبت نکنید؛ مشوق او برای حرف زدن باشید. از جمع بچه‌ها یا افراد آشنا شروع کنید و بعد در بیرون از خانه برای او موقعیت‌هایی را فراهم کنید که شروع‌کننده‌ صحبت باشد تا ترس او از صحبت کردن نیز کاهش یابد. ۸-حس مشارکت و همکاری را در او تقویت كرده و او را تشویق به شرکت در کارهای گروهی کنید. ۹-مهم‌ترین و تاثیرگذارترین عاملی که باعث تداوم لكنت می‌شود،پایین بودن اعتماد به نفس است. برای حل این مشکل مسئولیت‌هایی را که می‌دانید فرزندتان از عهده‌ آنها برمی‌آید، به او بسپارید. ۱۰-وجه داشته باشید در صورتی که مشکل كودك شدید است، بهتر است از متخصصان گفتاردرمانی کمک بگیرید.

ادامه طلب

کبدچرب

کبدچرب: کبدچرب یکی ازمعضلات گریبان گیر بسیاری ازافراددرجامعه است.اماکبدچرب چیست وازکجاتشخیص دهیم که آیا کبدی چرب داریم یا خیر؟ به بیان ساده زمانی که درسلول های کبدچربی یافت شود،آن کبدچرب است. البته چربی در هر یک ازارگان های بدن وجود داشته ووجودآن به بقای ارگان کمک میکند امادرصورتی که این مقدار بیشتر از ۵ الی ۱۰درصد باشد،باکبدی چرب روبروهستیم. به طورکلی دو نمونه کبد چرب وجود داشته که عبارت انداز: کبدچرب الکلی کبدچرب غیرالکلی همانگونه که از نام مورداول پیداست چربی های کبدی توسط مصرف الکل تشدید شده و سبب بروز بیماری های مختلف میگردند.امادرمورد دوم دلیل بروزبیماری کبدچرب موارددیگری همچون رژیم غذایی نامناسب، مصرف دارو های شیمیایی وکمبودفعالیت بدنی میباشد. آیاکبدی چرب دارید؟ احساس خستگی وبی حالی یادرددرناحیه شکم ازعلایم وجودچربی بیش ازحددربدن است.همچنین حالت تهوع و بی اشتهایی میتواندازدیگر علائم وجود کبدچرب باشد. درادامه روش های خانگی مفیدوکارامدرا برای درمان کبدچرب دراختیارشماعزیزان قرارخواهیم داد.باهاوکن یو همراه باشید. ۱-آب سیب وسرکه: شربت سیب و سرکه به همراه آب یکی از بهترین روش های درمان خانگی کبد چرب است. این شربت به کاهش تراکم چربی و همچنین کاهش وزن کمک بسزایی میکند. علاوه بر این از التهاب بی مورد تمام ارگان های بدن نیز جلوگیری میکند. برای تهیه یک لیوان از این نوشیدنی: یک قاشق غذاخوری از شهد تصفیه نشده سیب و سرکه را به مقداری آب گرم اضافه کنید. میتوانید به دلخواه عسل نیز اضافه کنید. این نوشیدنی را هر روز دو بار قبل از وعده های غذایی خود مصرف نمایید. درمان را تا چند ماه و مشاهده تاثیر مثبت ادامه دهید. ۲-لیمو: به دلیل جود منابع سرشار از ویتامین c و آنتی اکسیدان های متنوع، لیمو به عنوان خنثی کننده سموم کبد مورد استفاده قرار میگیرد. در طی یک بررسی توسط دانشمندان در سال ۲۰۱۴، آنزیم لیمو به نام نارجنین به عنوان بهترین روش در کاهش التهابات کبدی شناخته شد. نیمی از یک لیمو را در لیوان آب فشار دهید و بنوشید این نوشیدنی را برای هفته های متوالی مصرف کنید. همزمان، ۲-۳ لیمو را ورقه ورقه کرده و درپارچ آب قرار دهید. در زمان های معین یک لیوان از این معجون استفاده کنید. ۳-چای سبز: طبق تحقیقات سال ۲۰۱۳ توسط مجله molecular medicine چای سبز که حاوی مقدار زیادی کاتچین است، عملکرد کلی کبد را بهبود بخشیده و به طور کلی معجزه ای برای کبد های nonalcoholic چرب (کبد هایی که بدون مصرف الکل چرب هستند) شناخته میشود. روزانه ۳-۴ لیوان چای سبز بنوشید تا در طولانی مدت و پس از چند ماه از شر چربی های اضافه کبد خود راحت شوید. محتویات چای سبز به شکل قرص ها و کپسول هایی نیز در بازار موجودند. در صورتی که قصد دارید از آنها استفاده کنید با پزشک متخصص مشاوره نمایید. ۴-زرد چوبه: باتوجه به این که زرد چوبه یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدانی است، به عنوان درمانی قوی برای از بین بردن کبد چرب و همچنین پیشگیری از وقوع آن است. زردچوبه توان هضم چربی بدن را بالا برده که از انباشته شدن آن در کبد جلوگیری مینماید. همانند چای سبز، عصاره ی زرد چوبه نیز در قالب کپسول هایی در بازار به فروش میرسند که قبل از مصرف باید با پزشک خود مشورت کنید ۵-انگور فرنگی: انگور فرنگی که در برخی مناطق با نام Amla شناخته میشود، یکی دیگر از روش های درمان خانگی کبد چرب میباشد. وجود درصد زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین سی در این ماده غذایی باعث شده تا انگور فرنگی به یکی از بهترین مواد مغذی در درمان فشار خون، چربی کبد و کلسترول خون بدل شود. متاسفانه این میوه در بازار کشورمان به وفور یافت نشده و نمیتوان از آن به طور معمول در رژیم غذایی استفاده کرد. اما در صورت امکان میتوانید: ۳-۴ حبه انگور فرنگی میل کرده و یا از آن در پخت و پز خود استفاده نمایید. در صورتی که پورد این میوه را تهیه نموده اید، یک قاشق چایخوری آن را با آب گرم مخلوط کرده و روزانه دوبار بنوشید. ۶-تغییر در رژیم غذایی: جدا از موارد گفته شده در قبل یکی از مهم ترین عناصر هم در پیشگیری و درمان و هم در جلوگیری از وقوع دوباره آن در آینده داشتن رژیم غذایی سالم و مقوی است. با استفاده از نکته های گفته شده در زیر، رژیم غذایی خود را به روز کنید. از استفاده مواد حاوی فروکتوز ذرتی دوری کنید. از خوردن نشاسته سفید خودداری کرده و به سمت مواد کامل و سبوس دار متمایل شوید. میل کردن غذا های سرشار از چربی امگا ۳مانند روغن های امگا ۳، ماهی و دانه کتان و انواع آجیل مانعی ندارد. حتی الامکان از مواد سم زدا مانند بروکلی، کاهو و کلم به صورت خام استفاده کنید یا با حرارت ملایم آب طبخ کنید. به طور کلی رژیم غذایی خود رااز سبزیجات و میوه های کم شکر پر کنید و از خوردن غذاهای پر چرب و سرخ شده دوری نمایید. ۷-فعالیت روزانه: مهمترین واساسی ترین درمان چربی کبد، ورزش و فعالیت بدنی است. یک برنامه روزمره و تکرار شدنی به افزایش استحکام بدن کمک نموده و آن را از هرلحاظ متعادل مینماید. اهمیتی ندارد که شخص در چه مرحله ای ازبیماری چربی کبداست. یکی از بهترین و پیشنهاد شده ترین روش ها برای سرعت بخشیدن به پروسه بهبود ورزش است.حداقل روزانه ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید تا از سلامت کارکرد کبد خودمطمئن باشید. منبع:اینترنت

ادامه طلب
123

۶ نشانه کمبودزینک

۱ـ یک بیماری مزمن دارید! دیابت،الزایمر،اختلال شناختی،تصلب شریان،اختلال عصبی،بیماری خودایمنی،بیماری های مربوط به بالارفتن سن،همگی ازمواردی هستندکه محققان کمبودزینک راجزئی ازان می دانندچراکه نقش مهمی درعملکردسیستم ایمنی بدن ورشدسلولی سالم راداردکمبودزینک می توانداسترس والتهاب راافزایش دهد ۲ـدرشنیدن مشکل دارید! زینک روی دیگرحس هانیزمی تواندتاثیربگذارددریک تحقیق ازبین صدنفرداوطلب۱۲درصدمشکل شنوایی داشتندکه نشان کمبودزینک می باشد وهرچه نقص شنوایی بیشترباشدمیزان کمبودزینک بیشترمی باشدهمچنین دریک تحقیق برای رفع نقص شنوایی،محققان نتیجه گرفتندکه ان هایی که زینک استفاده کرده اندبهبوددرشنوایی بدست اورده اند ۳ـ دربرسی خودمتوجه موهای بیشتری می شوید! موهایتان نازک شده؟وقت ان رسیده سطح زینک خودراچک کنیدگاهی کمبودزینک می تواندباعث ریزش شودالبته درمواردشدیدترمی تواندمنجربه ریزش شود ۴ـ دیگرازغذاخوردن لذت نمی برید! علاوه برعملکردسیستم ایمنی ورشدسلول ه،زینک برای داشتن حس چشایی وبویایی مناسب نیزبسیارمهم است بنابراین کمبودزینک باعث تفاوت درطعم غذاهامی شوداین موردبخصوص درافرادبالای۶۰سال دیده می شود ۵ـ کاملارشدنکرده اید! شایدبزرگترین نشانه کمبودزینک که فقط درکودکان قابل تشخیص است همین باشد. مقدارمناسب زینک برای کودکان بسیارضروری است چون روی رشدسلولی تاثیرمی گذارد.اگرکودک دچارکمبودزینک باشدرشدش کندخواهدشدکودکان می توانندبامصرف پروتئین حیوانی ای کمبودرابرطرف نمایند ۶ـ دائمادچارعفونت می شوید! زینک برای حفظ سلامتی بسارمهم است.بدون زینک کافی،سیستم ایمنی سالمی نداریدبدون ایمنی سالم دربرابرعفونت هااسیب پذیرخواهیدبودچه عفونت ویروسی وچه باکتریایی

تولید۹نانو خوراکی ایرانی، نخستین بار در جهان

دولت بهار: محققان ایرانی نخستین بار در جهان با فناوری نانو پلاس، ۹ نانو داروی خوراکی که در کاهش درد و چربی خون، درمان بیماری‌های کلیوی، قلبی، ریوی، دیابت و عوارشیمی‌درمانی و سایر بیماری‌ها کاربرد دارند، تولید کردند.

کارهایی که نبایدباگوشی هوشمندخودکرد

دولت بهار: گوشی های هوشمند این روزها برای هر فرد، یکی از مهمترین و ارزشمندترین ابزارها تلقی می شوند و در نتیجه هر گونه آسیب رسیدن به آنها می تواند خسارت های مادی و به ویژه معنوی زیادی داشته باشد؛ لذا توصیه ما به شما این است که این عدم انجام این کارها با گوشی هوشمند خود را همواره مد نظر داشته باشید.

آلودگی هوا

خبرآنلاین: محققان دانشگاه کالیفرنیا می گویند سالانه 1.6 میلیون نفر در چین به علت مشکلات قلبی و تنفسی که به دلیل آلودگی هوا بوجود می‌آیند، می میرند. در تحقیقات قبل که چندان دقیق نبود این میزان از 1 تا 2 میلیون نفر تخمین زده شده بود

بيشترين ساعات تصادف

 " من می توانم جلوی خوابیدنم را هنگام رانندگی بگیرم" ، این یکی از مرگبارترین تصورات راننده هاست. کسانی که موقع رانندگی خوابشان گرفته و از تصادف جان سالم به در برده اند می گویند که تا آخرین لحظه فکر می کردند که می توانند چشمان خود را کنترل کنند ولی اصلاً یادشان نمی آید که چه زمانی خواب شان برده تا این که با صدای تصادف یا سرنشینان از خواب پریده اند... . بلند کردن صدای رادیو یا موسیقی ، خوردن چای و نسکافه، جویدن آدامس یا پایین کشیدن شیشه ها هم تنها خودفریبی هستند.  خودفریبی دیگر این است: "فقط چند کیلومتر باقی مانده است تا به مقصد، پمپ بنرین یا استراحتگاه بین راهی برسم." غافل از این که فاجعه درست در همین چند کیلومتر محدود در کمین است. واژگونی، مهم ترین پیامد خواب آلودگی است. یک ربع خوابیدن در جای امنی کنار جاده، می تواند زندگی شما و دیگران را نجات دهد: 15 دقیقه طلایی. اصلاً و اصلاً و اصلاً به خواب مجال ندهید پشت فرمان سراغ چشمان تان بیاید. حتی اگر 5 کیلومتر هم تا مقصد باقی است، آن 15 دقیقه طلایی برای خوابیدن را فراموش نکنید. گاهی وقت ها، یک ربع خواب سبک می تواند شما را از مرگ، قطع نخاع و ... نجات دهد. اگر هم راننده نیستید، حواس تان به راننده باشد تا خوابش نبرد. وقتی همه سرنشینان خواب هستند، راننده هم تحت تأثیر فضای خواب آلوده، به خواب می رود و همه را به کشتن می دهد. وظیفه سرنشینان در سرحال نگه داشتن راننده را جدی بگیرید. خستگی و خواب آلودگی و رانندگی یکنواخت در طول مسیر عامل اصلی واژگونی را تشکیل می دهند.   . تصادفات نیز عمدتا در مسیرهای کویری به وقوع پیوست.... استفاده از کمربند ایمنی در سرنشینان عقب خودرو میزان آسیب در زمان تصادفات و خصوصا  تصادفات منجر واژگونی را کاهش می دهد .....  12 ظهر تا 8 شب بیشترین زمان واژگونی خودروها برخی گمان می برند که بیشترین تصادفات منجر به واژگونی در  شب به وقوع می پیوندد ولی بدانید که مطابق آمار های پلیس بیشترین واژگونی ها در نوروز 94 در ساعت 12 ظهر تا 8 شب به وقوع پیوسته..... با ما همراه شوید و کمک کنید تا با همیاری همدیگر، تلفات انسانی در نوروز 95 را کاهش دهیم.

تماس با ما

ارتباط باما: ایمیل:This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

  This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. 

https://telegram.me/tebrazi

قاین- خیابان بهشتی - نبش بهشتی ۵-شرکت آریاطب (تجهیزات پزشکی وآزمایشگاهی)رازی-محمدرضااصغری مقدم   تلفکس :۰۵۶۳۲۵۳۰۰۰۸/ سامانه پیام کوتاه :۱۰۰۰۵۶۳۲۵۳۰۰۰۸

محصولات

انواع دستگاه های فشارخون،قندخون،تشک مواج،ویلچر،عصا،واکر،دستگاه فیزیوتراپی،شکم بند،کمربندلاغری،زانوبندو...موادوشیشه الات ازمایشگاهی،ملاژوپوسترآموزشی و..باند،گاز،چسب و..انواع ماسک،یدکی وسایل،قبول سفارشات تعمیری ،قبول سفارشات دانشگاهها،ادارات،مدارس و... .

آمار بازدیدکنندگان

امروز
دیروز
هفته گذشته
ماه گذشته
بازدید کل
24
37
406347
1511
406798
امروز: Tue، 20 Aug 2019
Scroll to Top